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テンペのチリ

おもてなしにぴったり！　簡単スパイシーメニュー
テンペのチリ 難易度
調理時間30分
材　料 (４〜５人前)
くめ納豆　テンペ ３袋
ニンニク ２片
玉ねぎ ２個
ホールトマト １缶
シーチキン １缶
コンソメ １個
オリーブ油 大さじ３
トマトピューレ 大さじ３
チリパウダー 適量
塩こしょう 適量
パセリ 適量
つくり方　レシピ
1 テンペは、5mmぐらいの角切りにし、塩こしょうをします。
2 ニンニク、玉ねぎはみじん切りにします。
3 鍋にオリーブ油を熱し、ニンニクと玉ねぎを炒め、テンペとホールトマト、シーチキン、トマトピューレ、コンソメを加え、煮込みます。
4 チリパウダー・塩こしょうで味を調えます。
5 煮詰めていき、水分が減ってペースト状になったら出来上がり！
　
ポイント
パンにもライスにも合いますよ。
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